altri sport

Come allenarsi da casa in tempi di quarantena: alcuni consigli di Stefano Baldini

Come allenarsi da casa in tempi di quarantena: alcuni consigli di Stefano Baldini

Per muoversi in casa serve poco. Basta un tappetino e una tv o un tablet con cui seguire un tutorial. Sul web ci sono programmi anche di alto livello che offrono tante tipologie di allenamento muscolare, attività importanti che persino i...

Redazione PadovaSport.TV

Per muoversi in casa serve poco. Basta un tappetino e una tv o un tablet con cui seguire un tutorial. Sul web ci sono programmi anche di alto livello che offrono tante tipologie di allenamento muscolare, attività importanti che persino i corridori più incalliti spesso trascurano. Ecco alcuni consigli da parte dell'olimpionico Stefano Baldini, sulla Gazzetta dello Sport di oggi:

Esercizi allo specchio per la giusta postura

●Prima regola: non forzare mai, non passare da zero a cento in una volta. Poi fare esercizi corretti: attenzione ai piegamenti delle gambe, ai muscoli addominali, dorsali e ai glutei. Per una postura corretta è molto utile esercitarsi davanti a uno specchio

Un utile diversivo Su e giù per i gradini

●Un utile diversivo: le scale. Usatele, mantenendo le distanze di sicurezza. Anche un singolo gradino può essere perfetto per un riscaldamento ed anche per sedute di 20-30 minuti. Le scale, in alternativa all’ascensore, sono uno strumento grandioso a prescindere dall’emergenza

Su Amazon ci sono molti attrezzi semplici da usare, con un click arrivano a casa vostra: guarda qui

Per chi volesse utilizzare delle cyclette, ecco alcuni modelli in commercio a prezzi accessibili

Leggi i
commenti
Altri sport: tutte
le notizie

© RIPRODUZIONE RISERVATA

I ricavi ottenuti da pubblicità personalizzata ci aiutano a supportare il lavoro della nostra redazione che si impegna a fornirti ogni giorno informazione di qualità.

Rcs Mediagroup si impegna quotidianamente a fornirti informazione di qualità attraverso il lavoro di giornalisti, grafici e tecnici. Per garantire un'informazione libera e accessibile facciamo ricorso a pubblicità profilata che copre i costi della navigazione così da permetterti di usufruire di una parte dei contenuti gratuitamente. Senza la pubblicità l'accesso ai nostri servizi avviene previo pagamento a pacchetti di abbonamento crescenti per contenuti e costo. Scegli se accedere al servizio di base permettendoci di erogare pubblicità personalizzata o aderendo a un piano di abbonamento equivalente.

Come indicato nella cookie policy, noi e terze parti facciamo uso di tecnologie, quali i cookie, per raccogliere ed elaborare dati personali dai dispositivi (ad esempio l'indirizzo IP, tracciamenti precisi dei dispositivi e della posizione geografica). Per installare i cookie che garantiscono le funzionalità tecniche, non è necessario il tuo consenso. Con il tuo consenso, noi e alcune tra 1020 terze parti presenti in questa lista - inserzionisti nonché intermediari del mercato pubblicitario di volta in volta coinvolti -, potremo mostrarti pubblicità personalizzata, misurarne la performance, analizzare le nostre audience e migliorare i nostri prodotti e servizi. Puoi liberamente conferire, rifiutare o revocare il consenso a tutti o alcuni dei trattamenti facendo click sul pulsante "Preferenze" sempre raggiungibile anche attraverso la nostra cookie policy. In caso di rifiuto integrale o delle singole finalità necessarie all'erogazione di pubblicità e di contenuti personalizzati, potrai scegliere di aderire a un piano di abbonamento, le vostre scelte sui cookie si applicano a questo sito web. Puoi acconsentire direttamente all'uso delle tecnologie sopra menzionate facendo click su "Accetta e continua" o rifiutarne l'uso e abbonarti facendo click su "Rifiuta e abbonati".