Come uscire dalla spirale della ludopatia: una guida in 10 passi

La dipendenza dal gioco d’azzardo, nota anche come ludopatia, è una patologia che colpisce un numero crescente di persone. Secondo recenti studi, in Italia si stima che i giocatori patologici siano circa 1,5 milioni, di cui il 75% uomini. Ma come si riconosce questa dipendenza? Quali sono i campanelli d’allarme? E soprattutto, come è possibile uscirne? In questa guida scoprirai 10 strategie efficaci per affrontare e sconfiggere la dipendenza dal gioco a Boomerang Bet.

Ammetti di avere un problema

Il primo passo per uscire dal tunnel della ludopatia è ammettere, prima di tutto con te stesso, di avere un problema. Spesso il giocatore patologico tende a negare la realtà e a minimizzare la propria condizione. È fondamentale invece riconoscere la dipendenza, senza sensi di colpa ma con spirito costruttivo. Solo così potrai intraprendere un percorso di guarigione.

Chiedi aiuto a uno specialista

Non aver paura o vergogna di chiedere aiuto a uno specialista. Gli psicologi e gli psichiatri che si occupano di dipendenze patologiche hanno gli strumenti e le competenze per affiancarti in un percorso terapeutico personalizzato, volto a comprendere le cause della tua ludopatia e a superarla progressivamente.

Parlane con i tuoi cari

Il supporto della famiglia e degli amici più stretti è fondamentale. Parla loro apertamente della tua condizione: ti aiuterà a sentirti meno solo, a sfogarti e a ricevere consigli preziosi da chi ti vuole bene. I tuoi cari potranno starti vicino e motivarti nei momenti di sconforto.

Tieni un diario delle tue abitudini di gioco

Per capire fino in fondo i meccanismi della tua dipendenza, tieni per alcune settimane un diario in cui annoti nel dettaglio le tue abitudini: quanto spendi al giorno, quali giochi prediligi, in quali orari, il tuo stato emotivo quando giochi e come ti senti dopo aver perso del denaro. Queste informazioni ti aiuteranno, insieme al tuo specialista, a elaborare strategie mirate.

Evita i luoghi e le situazioni a rischio

Frequenta meno (o meglio, non frequentare più) i luoghi "a rischio" come sale LAN, sale scommesse, casinò online. Evita anche le situazioni che possono incentivare il gioco: alcune compagnie di amici, momenti della giornata in cui ti senti più solo o annoiato. Cerca di riempire il tempo libero con attività sane come lo sport, gli hobby, le uscite con gli amici non giocatori.

Blocca l’accesso ai siti di gioco

Se giochi soprattutto online, installa sul tuo computer e smartphone apposite applicazioni di blocco, che ti impediscano l’accesso ai siti e casinò virtuali. Chiedi a un tuo caro di custodire la password di sblocco, in modo tale da non poter accedere autonomamente a questi portali, anche nei momenti di maggiore impulso al gioco.

Pianifica obiettivi significativi

Pianifica obiettivi positivi che diano significato profondo alla tua vita, come ad esempio: risparmiare per comprare la casa, fare un viaggio, dedicarti di più alla tua passione... Avendo uno scopo importante per cui vivere e impegnarti, eviterai di cadere nella trappola del gioco d’azzardo.

Cambia le tue abitudini quotidiane

Modifica gradualmente tutte quelle abitudini e routine che, nel tuo inconscio, sono collegate all’impulso del gioco. Cambia il percorso che fai per andare al lavoro, fai sport in orari diversi, esci con amici nuovi, trova hobby alternativi per distrarti. Questi piccoli accorgimenti, col tempo, mineranno le radicate abitudini che ti spingono a giocare.

Tieni sotto controllo le finanze

Tieni traccia meticolosa di ogni spesa ed entrata, senza nascondere nulla ai tuoi cari. Evita l’uso eccessivo di carte di credito e contanti, affidando la gestione del denaro a una persona fidata. Con il tempo, questa maggiore accountability e controllo ti libererà dall’ossessione del gioco.

Non arrenderti, ma sii paziente – 

I percorsi di guarigione dalle dipendenze non sono quasi mai lineari, ma fatti di alti e bassi. Non scoraggiarti se commetti una ricaduta, è nella natura stessa della patologia. L’importante è analizzare cosa ha causato quella ricaduta, per evitarla la prossima volta. Sii paziente e perseverante: con l’aiuto dei tuoi cari e di uno specialista, la libertà dal gioco d’azzardo prima o poi arriverà.

In sintesi, affrontare una dipendenza patologica come la ludopatia richiede coraggio, costanza e buona volontà. Ma è possibile riconquistare il controllo della propria vita. Basta armarsi di forza d’animo e seguire questi preziosi 10 consigli.

La tabella che segue riporta alcuni dati e statistiche sulla diffusione del gioco d’azzardo patologico in Italia.

Come si evince dai dati, le regioni con la maggiore incidenza percentuale di giocatori patologici sul totale dei giocatori sono quelle del Sud Italia, in particolare Sicilia e Campania. La spesa media pro-capite più alta si riscontra invece nelle regioni del Nord, con in testa il Veneto. Nel 2020, complice forse anche la pandemia e i periodi di lockdown, la crescita di giocatori patologici rispetto al 2019 ha subito una forte impennata soprattutto al Sud. Questo fenomeno preoccupante rende ancora più urgente il bisogno di campagne di prevenzione e sensibilizzazione su tutto il territorio nazionale.