Un paio di file audio per aiutare a mantenere il giusto ritmo di allenamento e un gruppo Whatsapp per raccontarne lo svolgimento oltre a chiedere consigli al preparatore atletico Giorgio Panzarasa. Nel pieno dell’emergenza Coronavirus, i biancoscudati – come racconta Il Gazzettino – si sono attrezzati per svolgere allenamento ciascuno nella propria casa padovana seguendo un programma di massima fino a venerdì, giorno nel quale la squadra dovrebbe ritrovarsi all’Appiani per riprendere la preparazione. Piano di lavoro però modificabile nel caso in cui ci fossero disposizioni diverse. “Abbiamo inviato ai giocatori una serie di esercizi per potersi allenare pur non potendo usufruire dei soliti spazi e delle attrezzature – spiega Panzarasa – per tutti abbiamo creato una routine di allenamento con esercizi a corpo libero o con l’utilizzo di strumenti reperibili in ogni casa. L’obiettivo è mantenere il livello di forza sino al ritorno in campo. Abbiamo inviato anche due file audio con esercizi per addominali, piegamenti e core ability perchè in questo caso avere una voce che ti parla serve a mantenere il giusto ritmo”. La scheda di lavoro prevede anche alcuni esercizi per la forza funzionale rivolta alle gambe. IL tutto poi viene condiviso. “Abbiamo creato un gruppo Whatsapp nel quale i ragazzi mi raccontano il lavoro che fanno e mi chiedono consigli su come variare gli esercizi”.

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